5 razones por las que las mamás tendríamos que pasar tiempo a solas

Pasar tiempo a solas cuando eres mamá, se convierte en una misión prácticamente imposible. No importa si eres mamá que se queda en casa o si sales a trabajar, no importa incluso la edad que tengan tus hijos; es muy probable que estés acompañada de ellos o de otras personas que son parte de tu vida, la mayor parte del día.

Es chistoso como la soledad tiene una connotación negativa en la actualidad, pero cuando eres madre se convierte en una necesidad. Estés consciente de ella o no.


No tiene nada de malo pasar tiempo a solas, lejos de tus hijos y de tu vida cotidiana, para respirar un momento y ver la vida como la veías antes.


Independientemente de que disfrutes o no pasar tiempo a solas, tendrías que encontrar un espacio para tí, así sea de 10 o 15 minutos al día, o una hora a la semana. Aquí te dejo 6 razones por las que las mamás tendríamos que encontrar un tiempo para estar solas.

1.- Mejora tu desempeño en la vida

La vida de mamá es muy exigente. Algunos expertos indican que pasar tiempo a solas puede ser beneficioso para mejorar nuestras relaciones sociales, con nuestra familia y con nuestros propios hijos.


Así como para inducir la creatividad, fortalecer nuestra confianza y regular nuestras emociones, para lidiar mejor con situaciones de la vida diaria.

2.- Recarga tu energía

Cualquier mamá necesita la soledad para recargar energía. Pasar tiempo a solas puede ayudarnos a tener momentos de reflexión sobre nuestra vida.


Es muy probable que en esos momentos de soledad y reflexión, “te caiga el veinte” de cómo manejar mejor tus emociones con respecto a situaciones que vives, así como a lidiar con el estrés y el agotamiento físico y mental.

3.- Te libera de la presión social

Entrar a una cafetería a tomar algo, ir sola al cine, caminar por un parque o corredor, tal vez te ayude a descubrir nuevos intereses y te dé nuevas ideas, sin tener que preocuparte por las opiniones de los demás.


La libertad de no tener que seguir ni conciliar con nadie, sin “presión para hacer nada, sin presión para hacer conversación, sin obligación de hacer planes con otras personas”, es una excelente acercamiento con la vida, que te ayudará también a liberar estrés y a aumentar tu confianza.

4. Te re conecta contigo misma y tus objetivos

Pasar tiempo a solas como una decisión consciente, puede fortalecer tu identidad. Quién eres, cuáles son tus verdaderos intereses, a dónde quieres llegar.


Conocerse a uno mismo hace más fácil encontrar a otras personas que comparten tus pasiones, puede mejorar tus relaciones y llevarte a cumplir con tus sueños y metas.

5.- Te ayuda a replantear la vida

¿Hay cosas que no te gustan en tu vida? La reflexión que conlleva pasar tiempo a solas puede ayudarte a replantear situaciones, metas y objetivos. Incluso a re evaluar amistades y relaciones que mantienes solo porque sí.

Tal vez descubras que tienes otros intereses y dejes de pasar tiempo con personas cuya compañía no disfrutas. Si no estás haciendo mucho por llegar a tus metas, tal vez mientras pasas tiempo a solas, te llegue algo de iluminación y decidas cambiar el rumbo de tu vida.

Cómo pasar tiempo a solas cuando eres mamá

Lo más importante, es estar abierta a explorar nuevos intereses y estar dispuesta a “sacrificar” un poco de tiempo.

Digo sacrificar, y entre comillas, porque generalmente las mamás vivimos con la sensación de que no tenemos tiempo para nada más de lo que ya hacemos.

Sin embargo, si estás dispuesta a hacer ciertas actividades en menos tiempo, delegar, pasar menos tiempo en redes sociales y mejorar tu productividad en general. Lo más probable es que te queden mínimo 30 minutos libres al día.

Otra cosa, pasar tiempo “a solas”, pero deslizando tu dedo por las interfaces de Facebook, Twitter o Instagram, no es realmente pasar tiempo contigo misma.
Lo más importante de todo es tratarte como prioridad y pensar en que estar a solas es un momento que te estás regalando a tí misma.

Aquí te dejo varios ejemplos de cómo puedes pasar tiempo a solas cuando eres mamá:

1.-Te interesa un libro nuevo que no tienes tiempo de leer. Cuando tus hijos duermen o cuando llegue tu marido de trabajar, etc., puedes delegar su cuidado por 30 minutos para leer en una cafetería cercana.

2.- La mayoría de los gimnasios cierran a las 10pm, porque no inscribirte a uno y tener una rutina de ejercicios además de un tiempo para ti, mientras mejoras tu salud y tu figura.

3.-Varios museos actualmente tienen visitas nocturnas, aún si no eres aficionada al arte, por qué no te das la oportunidad de explorar algo nuevo.

4.-Salir a correr o caminar a un parque puede resultar muy relajante y beneficioso para tu salud.

5.- Ir de compras, creo que esta opción te podría gustar más que todas las demás, pero por favor, no compres cosas que no necesites realmente.

6.- Ir al cine o a cenar fuera. Tal vez te resulte aterrador o vergonzoso pensar en salir sola al cine o a cenar, pero por qué no librarte de estos temores absurdos para hacer algo fuera de lo común.

7.- Si de plano no tienes oportunidad de salir, escribe un diario antes de ir a la cama, escribir es una actividad muy reflexiva y relajante, que además te ayudará a ordenar tus ideas.