Guía para el cuidado de la piel en el embarazo y postparto

Artículo avalado por la Dermatóloga Carmen Magaña Ramírez

Ojeras, estrías, flacidez, celulitis y varios etcéteras. Si hay algún órgano que realmente sufre durante el embarazo, es la piel. 

Esta guía te servirá para cuidarla y ayudarla a recuperarse durante el periodo post parto. También puedes leer mi experiencia sobre llevar un embarazo cuidado y uno relajado en cuanto a alimentación y actividad física para complementar.

1. Manténla humectada

Durante el embarazo tu piel se estira conforme el bebé crece, yo gané hasta 28 cm de barriga durante mis embarazos.

Para ayudar a tu piel a minimizar el impacto, y evitar las famosas y temidas estrías, utiliza cremas y aceites para mantenerla humectada.

No tienen que ser caras ni ultra sofisticadas, yo utilicé cremas con extracto de cacao y aceite de coco, que pueden conseguirse hasta en el supermercado.

2. Toma agua

Tomar agua es primordial para la salud de la piel y del cuerpo en general, ayuda a mantener la piel humectada, suave y tonificada. 

Cuando no tomamos suficiente agua, los órganos vitales utilizan el agua de la piel para seguir funcionando, lo que resulta en una piel opaca, reseca y agrietada, pero sobre todo más propensa a sufrir de rupturas, flacidez y estrías. 

3. No te rasques

Conforme se estira la piel durante el embarazo, sentir comezón es inevitable, pero si te rascas con frecuencia, conseguirás que tu piel se maltrate y se rompa, provocando que te salgan estrías. 

La alternativa, es darte un masaje con algún aceite o crema humectante para calmar la comezón.

4. Duerme lo más que puedas

Aprovecha para dormir mientras estás embarazada y duerme siempre que tengas oportunidad una vez que el bebé ha nacido. No dormir es el principal causante de ojeras y piel cansada y opaca en el rostro. 

Lo sé, es difícil aconsejarle a una mamá dormir más, porque a veces parece misión imposible, pero aprovecha cualquier ratito libre para tomar una power nap de 30 minutos. Siempre puedes organizar todas tus actividades para lograrlo, es súper refrescante.

5. Utiliza productos poco agresivos

Cuando se trata de cuidar la piel, siempre prefiero productos con extractos naturales y baja o nula cantidad de químicos. 

Mis mejores aliados durante el embarazo y post parto han sido el aceite de coco natural y bio oil, este último después del nacimiento de mi segundo hijo, me ayudó a minimizar visiblemente las estrías que me salieron por rascarme y la cicatriz de mi cesárea previa. Si se utiliza dos veces al día, con constancia, los resultados son increíbles.

6. Mantén limpia tu piel

La higiene diaria es primordial para tener una piel sana. Desde hace algún tiempo utilizo un cepillo facial por las noches que me ayuda a mantener mi cara mucho más limpia, libre de imperfecciones y de células muertas.

Durante el embarazo, debido a la sobreproducción de hormonas, la piel puede tornarse grasa o brillosa, o propensa a sufrir melasma. Mantenerla limpia y libre de células muertas es primordial para evitar mayores problemas, como manchas o granos.

Para el resto del cuerpo, es increíble la suavidad y brillantez que se obtiene después de una exfoliación. Para esto tampoco hacen falta productos sofisticados, aceite de coco o de oliva y sal de grano son suficientes.

7. Cuídala del sol

Durante el embarazo la producción hormonal se incrementa considerablemente, dando pie a la pigmentación y a problemas como melasma, mejor conocida como paño o máscara del embarazo, en las zonas expuestas al sol.

Utilizar protector solar factor 50+, ayuda a prevenir estos problemas y algunos otros muy comunes como el fotoenvejecimiento.

8. Come sanamente

Tener una dieta equilibrada es primordial para tener una piel saludable. Consumir grasas buenas, así como frutas y verduras ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, no solo le darán a tu bebé todo lo que necesita para crecer. 

También le proporcionarán a tu piel lo necesario para la regeneración celular y la producción de colágeno.

9. Quiérete

Los cambios físicos en el embarazo son drásticos, el post parto es un periodo sensible para cualquier mujer. Hay todo que afrontar. 

Lo más importante al ver tu piel flácida y con ciertas estrías después de haber dado a luz, es pensar en lo que esas marcas representan. El emprendimiento y el aprendizaje más grande de tu vida.

Querer borrar los estragos, es querer negar que algo ha pasado. No basta con cuidarse solo para lucir mejor. Cuídate porque te amas. 

Siéntete orgullosa de tu nuevo cuerpo de mamá y trabaja para mejorarlo hasta sentirte cómoda en tu propia piel, abrazar tus nuevos defectos a causa de tu embarazo, te hará lucir más bella al instante.